Możesz powtórzyć cykl susta+metka. Z tym, że inj daj pon/śr/pt. Czyli np dawkę 1000mg rozbij na 3x w tygodniu. Możesz lecieć długo, z czasem możesz podbić dawkę.
[...] bylaby oma w dawce prawie 1g lub enan 600-700mg week propa jesli juz 100mg ed z tego wzgledu ze chce poczuc konkretnego kopa testoseronowego pozatym chce testa jechac dosyc dlugo .Wybierajac omo lub enana skusilbym sie na provi 50mg ed lub nolve 20mg ed lub moze ari aby nie podlewalo pozatym przed zalewaniem w pewien sposob chroniloby mnie [...]
Jeśli masz wątpliwości, zawsze mozesz skonsultować się z dietetykiem potreningu. Dwa, ze nie ma nic zlego w bilansowaniu diety w skali tygodnia, co daje większe możliwości urozmaicenia.Długo juz jestem na forum i jak sięgam pamięcia nikt nie zalecal sztywnego równego rozkładania makro w poszczególnych posiłkach, z wyjątkiem ww, w przypadku osób z [...]
Przez przypadek zauważyłem twój temat, bo sam szukam rady dla siebie heh. No ale tak skoro jest tak jak mówisz to masz podobna przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, [...]
Budowane czystego mięsa nie długo może się pokaże po mojej redukcji 135kg na 98 Generalnie zwiększę bo endo jestem Definicja ale taka wskazówka przyda mi się na następny sezon przed formą plażową - wydłużeniem aerobów Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-07-09 22:34:04
Myślisz, że lepiej zamienić kolejność dwóch pierwszych posiłków w dni nietreningowe? Tzn najpierw białkowo-tłuszczowe, a później węglowodanowe? Ułożyłem to w taki sposób, bo po białkowo tłuszczowym czuję się długo najedzony, a w godzinach okołopołudniowych często chodzę na zajęcia na uczelnię. (czyli najpierw owsianka z jabłkiem robiona na wodzie, [...]
Ode mnie krótko -włącz nogi do treningu http://www.sfd.pl/temat193566/ -martwy bym zrobił od 10 do 6-8 powtórzeń (ale to mały szczegół) -kaptury bym obciął 1 serie, bo dostają w ****e już wcześniej -strasznie mi się nie widzą swa pierwsze ćwiczonka na barki (ze względu na przeciążenia w stawach, ale może jestem przewrażliwiony) -na tył bareczków [...]
[...] chyba powinien wychodzic ostatni nikt mi nie polecal na koniec zeby zrobic zejscie czyli jak bym zrobil 1-6 20mg ed metka to potem 1-8 100mg e2d prop ? Dobre by bylo ? nie chce zbyt dlugo ciagnac cyklu zeby nie lapac tyle wody zalezy mi zeby otworzyc okno anaboliczne i wykorzystac to na maxa jedzeniem potem bede mial mniej roboty z utrzymaniem
TKD trenowałeś naprawdę krótko, z tego co piszesz to rozumiem że boksem też za długo się nie zajmujesz, więc na razie specjalnie się nie przejmuj, przykładaj się do treningów, w domu pracuj sam nad lewą ręką i powinno być dobrze Bez lewej ręki nie zrobisz nic, ale wszystkiego da się nauczyć, tylko potrzeba czasu
A co ci mają odpowiedzieć? Jak fizykoterapia ci nie pomogła to na pewno żaden cudowny lek nie spisze się lepiej.. To normalne, że noga ci "ucieka" . Żaden stabilizator ci nie pomoże - noga bedzie trochę rzadziej "ustępować" i obrażenia będą mniejsze przy ewentualnej kontuzji, ale czy to cię satysfakcjonuje? Ja chodziłem i [...]
chyba raczej usprawiedliwiono prawnie użycie noża... dokładnie to miałem na myśli, ale moje sformułowanie nie było błędne, to naukowy slang (którego notabene za dużo się naczytałem ostatnio) zresztą dla odmiany moge powiedzieć ze są też przypadki gdzie użycie noża zostało zakwalifikowane jako przekroczenie granic obrony koniecznej. Oczywiście że [...]
Wydaje mi sie ze mowi mi prawde bo mogl mi wcale nie mowic co i jak dlugo bieze choc moze masz racje ze we wszystko wiezyc nie idzie. Rozmawiamy bardziej pod katem przygotowania mnie pod zawody wiec troche rzeczy od niego sie dowiedzialem choc nie skozystam z jego propozycji zeby zostal moim opiekunem bo nie odpowiadaja mi jego sposoby choc trzeba [...]
Nie będe zakładał nowego tematu bo trafiłem na ten a że porusza kwestie, która mnie interesuje, więc go odkopuje. Po jakim czasie nadwyżka kaloryczna, niewykorzystana w treningu, pochodząca z węglowodanów i mam na myśli ryż, czyli zdrowe węglowodany złożone, zamieni się w tłuszcz? Czy jeśli trening mam w poniedziałek po południu a przez weekend [...]
Czyli ułożenie w porządku. Ćwiczenia tez dobre. A jak u ciebie z dietą waga idzie w górę? Z ramionami to jest tak że przy zwiększaniu masy zawsze idą najwolniej jeżeli w ogóle idą. A może by tak zmienić nieco trening przykładowo zrobić na przykład klatkę z tricem ale zmniejszyć liczbę serii i ćwiczeń na niego. Podobnie spróbować połączyć plecy z [...]
"Idąc dalszą drogą, jeśli czerpiemy węgle także z ziemniaków, to na posiłek trzeba by zjeść 400g ziemniaków, by uzupełnić bilans. " Wszystkie nieprzetworzone źródła węgli są ok. Owoce, to fruktoza, glukoza no i woda. Jak ziemniaki, to bataty wchodzą super. Owoce sezonowe pochłaniałam jak głupi. Kosze truskawek, borówki, jagody, wiśnie, [...]
Wstaw zdjecie sylwetki do oceny bo moze się okazac że jeszcze nie jesteś gotowy na masę , aby masowac pasuje miec odpowiednie fundamenty i Body Fat na dosć niskim poziomie , kolejna sprawa to taka że dość dużo wydaje sie tych kcal na masie bo 3900 to sporo , dobrze by było jakbyś wstawił ankietę i jakieś info o sobie oraz napisał ile wynosi [...]
BIOGENIX-PREMIERA
